 5. Pepaya
 Karotenoid adalah  antioksidan yang ditemukan dalam pepaya, yang membantu dalam menciptakan antibodi. Hal ini dapat terjadi karena tubuh mengubah senyawa karotenoid menjadi vitamin A yang  berperan dalam membangun kekebalan tubuh.
Â
 6. Mangga
 Seperti pepaya, mangga juga mengandung senyawa karotenoid yang  diubah tubuh menjadi vitamin A. Selain itu, mangga juga tinggi vitamin C  sehingga  baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya jika tubuh kekurangan vitamin maka risiko terkena infeksi penyakit akan jauh lebih besar.
Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam mangga dapat memproduksi lebih banyak sel darah putih sehingga dapat membantu melawan penyakit, membantu sel-sel bekerja lebih efektif dan meningkatkan sistem pertahanan kulit.
 7. Buah kiwi
 Dikenal baik untuk mata dan sistem pencernaan, buah kiwi juga merupakan makanan penambah kekebalan tubuh. Hal ini karena kandungan vitamin C. Bahkan 2-3 buah kiwi atau setara dengan 180 gram buah kiwi (rata-rata ukuran  kiwi rata-rata 69 gram) dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda. .
Â
 8. Stroberi
 Selain sebagai penyegar, stroberi juga merupakan sumber vitamin C alami yang dapat dijadikan  menu  harian untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu,  kandungan air yang tinggi pada stroberi juga dapat mencegah dehidrasi sekaligus menjaga fungsi kognitif. Strawberry, dari total kandungnya, sekitar 91% berasal dari kandungan airnya.
 9. Delima
 Selain kaya akan vitamin C, buah delima  mengandung berbagai nutrisi yang dapat digunakan tubuh sebagai penambah kekebalan tubuh, seperti karbohidrat, protein, serat, dan multivitamin lainnya. Oleh karena itu, tidak heran jika buah delima menjadi salah satu menu  penambah daya tahan tubuh yang patut Anda coba.
Buah-buahan dan sumber makanan alami lainnya memang mengandung ribuan manfaat bagi tubuh dan kesehatan. Maka dari itu, mulailah untuk rutin mengonsumsi buah-buahan ya.Â
