Mohon tunggu...
Rahni
Rahni Mohon Tunggu... Guru - belajar untuk berkarya

Hai, saya Rahni.Saya seorang pengembang web yang tinggal di indonesia.Saya penggemar pendidikan, teknologi, dan desain.Saya juga tertarik dengan pemrograman dan menulis.Anda dapat membaca blog saya disini. https://www.ruangkerja.my.id/

Selanjutnya

Tutup

Healthy

15 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan

25 Februari 2021   13:21 Diperbarui: 26 Februari 2021   13:48 308
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Telur sangat kaya akan protein. Bahkan dalam sebutir telur, terdapat 3,6 gram protein. Itu sebabnya, telur terkenal sebagai bahan makanan yg bergizi sekaligus lezat.Tapi tahukah kalian ternyata putih telur mempunyai beragam manfaat ? Simak manfaat putih telur untuk kesehatan dan kecantikan berikut ini

A. Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh


1. Menjaga Kesehatan Mata


Mata merupakan organ tubuh yg penting karena berfungsi sebagai penglihatan utama kita, jadi tentunya harus dijaga kesehatannya. Kalian bisa menjaga kesehatan mata dengan rajin mengonsumsi putih telur. Putih telur mengandung zeaxanthin lebih berlimpah dibanding sayuran. Putih telur bisa mencegah degenerasi pada makula dan menurunkan risiko katarak.

2. Meningkatkan Kinerja Otak


Menurut Healthline, putih telur mengandung vitamin dan mineral yg  diperlukan unuk menambah kegunaaan fungsi otak dan saraf. Putih telur juga mempunyai kandungan kolin yg bisa mengatur otak, sistem saraf, dan menjaga kesehatan kardiovaskular. 

3. Menurunkan Berat Badan


Bagi kalian yg bingung menurunkan berat badan sekaligus ingin menjaga tubuh tetap ideal, putih telur merupakan solusi yg tepat. Protein dalam putih telur bisa menolong seseorang merasa kenyang lebih lama. Sehingga, bisa mengurangi hasrat untuk mengemil dan menurunkan asupan kalori sebab putih telur mengandung rendah kalori di bandingkan kuningnya.

4. Menjaga Kekuatan Otot, Tulang dan Gigi


Protein yg terkandung putih telur dapat menjaga dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, tulang dan gigi. Kandungan vitamin D dalam putih telur juga dapat menguatkan tulang dan gigi, sebab vitamin D  dapat meningkatkan penyerapan kalsium serta mengatur kadar kalsium dalam darah.

5. Menurunkan Risiko Kanker

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun