15 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan

Telur sangat kaya akan protein. Bahkan dalam sebutir telur, terdapat 3,6 gram protein. Itu sebabnya, telur terkenal sebagai bahan makanan yg bergizi sekaligus lezat.Tapi tahukah kalian ternyata putih telur mempunyai beragam manfaat ? Simak manfaat putih telur untuk kesehatan dan kecantikan berikut ini

A. Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh

1. Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan organ tubuh yg penting karena berfungsi sebagai penglihatan utama kita, jadi tentunya harus dijaga kesehatannya. Kalian bisa menjaga kesehatan mata dengan rajin mengonsumsi putih telur. Putih telur mengandung zeaxanthin lebih berlimpah dibanding sayuran. Putih telur bisa mencegah degenerasi pada makula dan menurunkan risiko katarak.

2. Meningkatkan Kinerja Otak

Menurut Healthline, putih telur mengandung vitamin dan mineral yg  diperlukan unuk menambah kegunaaan fungsi otak dan saraf. Putih telur juga mempunyai kandungan kolin yg bisa mengatur otak, sistem saraf, dan menjaga kesehatan kardiovaskular. 

3. Menurunkan Berat Badan

Bagi kalian yg bingung menurunkan berat badan sekaligus ingin menjaga tubuh tetap ideal, putih telur merupakan solusi yg tepat. Protein dalam putih telur bisa menolong seseorang merasa kenyang lebih lama. Sehingga, bisa mengurangi hasrat untuk mengemil dan menurunkan asupan kalori sebab putih telur mengandung rendah kalori di bandingkan kuningnya.

4. Menjaga Kekuatan Otot, Tulang dan Gigi

Protein yg terkandung putih telur dapat menjaga dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, tulang dan gigi. Kandungan vitamin D dalam putih telur juga dapat menguatkan tulang dan gigi, sebab vitamin D  dapat meningkatkan penyerapan kalsium serta mengatur kadar kalsium dalam darah.

5. Menurunkan Risiko Kanker