Capek Overthingking Terus? Sudahi Saja Yuk

3. Meditasi 

Meditasi bisa menjadi cara ampuh untuk mengatsi overthingking. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, kita bisa melakukan meditasi di tempat yang gelap dan tenang. Mengatur nafas dengan baik dan usahakan agar tubuh dan pikiran tetap rileks.

Mari kita sama-sama ubah pola pikir kita. Jangan berpikir terlalu berlebihan akan sesuatu yang sudah terjadi maupun belum tentu terjadi. Anggap saja yang lalu biarlah berlalu dan yang akan datang harus kita persiapkan matang-matang. Buang asumsi-asumsi negatif yang mempengaruhi otak kita. Sehingga waktu kita tidak terbuang sia-sia dan tetap berpikir positif.