Menyadur dari Healthline, berbagai jenis olahraga yang meliputi berjalan kaki atau jogging, yoga, latihan kekuatan, latihan aerobik campuran, serta tai chi atau qi gong terbukti memberikan dampak positif dalam menurunkan tingkat depresi.
Beberapa jenis olahraga tersebut efektif dalam meredakan gejala depresi karena berjalan kaki dan jogging sering dilakukan di luar ruangan. Menurut psikolog klinis Charlotte Russell, berolahraga di luar ruangan dapat memberikan perasaan terhubung dengan alam, dan ini diketahui memiliki manfaat psikologis yang positif.
Rutin menerapkan pola hidup sehat, termasuk rutin berjalan kaki, gejala depresi bisa terkontrol dan lambat laun akan teratasi.
***
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
