Sentuhan: Termasuk gerakan lembut tangan di atas objek atau menyentuh permukaan dengan halus.
Visual: Termasuk gambar atau video yang menampilkan aktivitas yang berulang, seperti memotong kertas atau menggambar.
Aroma: Beberapa orang mengalami respons ASMR saat terpapar aroma tertentu, seperti lavender atau minyak esensial lainnya.
Dampak Kesehatan Mental dan Emosional
Meskipun masih dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk memahami secara menyeluruh efek ASMR pada kesehatan mental dan emosional, banyak penggemar ASMR melaporkan manfaat signifikan. Beberapa manfaat tersebut termasuk:
- Mengurangi stres dan kecemasan.
- Membantu tidur lebih nyenyak.
- Memperbaiki suasana hati dan meningkatkan relaksasi.
ASMR telah menjadi fenomena yang menarik dan terus berkembang dalam budaya internet. Meskipun masih banyak yang harus dipelajari tentang mekanisme dan manfaatnya, tidak dapat dipungkiri bahwa banyak orang merasakan kenyamanan dan kebahagiaan yang mendalam melalui pengalaman ASMR.
Dengan lebih banyak penelitian di masa depan, kita mungkin akan lebih memahami bagaimana kita dapat menggunakan ASMR sebagai alat untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional kita.
