Memperingati Hari Kesehatan Mental Dunia: Upaya Mengurangi Angka Depresi

4. Berpikir positif

Coba untuk melihat hal-hal positif dalam hidup dan jangan lupa untuk sering tersenyum.

5.  Beribadah

Jadikan ibadah kita sebagai cara  kita berbicara dan berkeluh kesah kepada sang pencipta.

Bagaimana cara kita tahu kalau kita sudah terkena gejala kesehatan mental. Ada beberapa ciri orang yang terindikasi kesehatan metalnya seperti tidak bisa tidur, tidak bisa berkonsentrasi, merasa sangat lelah padahal tidak melakukan banyak aktivitas fisik, berat badan naik atau turun secara drastis serta tidak tertarik lagi dengan hal yang tadinya kita sukai.

Jika tanda-tanda di atas ada dalam diri kita atau orang terdekat. Segera minta bantuan orang yang bisa dipercaya atau langsung bisa konsultasi ke psikolog.

Kita harus sadari bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Hidup akan lebih ringan dan dijalani dengan baik jika kita sehat dari dua sisi.

Selamat hari kesehatan mental dunia. Tetap sehat dan tetap jaga kewarasan.