Ketika dulu Bapak saya masih sehat, beliau berdua sering olah raga naik sepeda berdua. Rupanya ada kesamaan antara Bapak saya dan Mbah Toha, yaitu lebih suka naik sepeda berdua saja. Tidak ikut grup. Katanya pada suatu ketika, ikut grup itu ada bahayanya. Jika fisik sudah lelah idealnya berhenti. Ya, berhenti untuk beristirahat. Jangan sampai dipaksa untuk terus mengayuh sepeda saat fisik sudah lelah.
Jika ikut grup, biasanya ada gengsinya. Kawan yang sesungguhnya sudah lelah akan memaksakan diri untuk terus bersama mengayuh. Biasanya malu atau gengsi. Kadang juga di-bully oleh kawan yang lainnya kalau berhenti.
Ini jelas berbahaya. Kita acapkali membaca di media atau mendengar cerita tentang bagaimana seseorang meninggal dunia saat olah raga bersepeda atau setelah olahraga bersepeda. Fisik manusia memiliki keterbatasan. Ketika dipaksakan, tentu berbahaya bagi kesehatan.
Bapak saya dan Mbah Toha usianya terpaut beberapa tahun. Asumsi saya terpaut sekitar 6-7 tahun. Bapak lebih tua. Namun beliau berdua cukup akrab. Secara nasab Mbah Toha jelas lebih tua, meskipun secara usia lebih muda dari Bapak.
Kini, Bapak saya sudah berpulang menghadap Allah. Mbah Toha alhamdulillah masih segar bugar. Beliau masih rajin berolahraga. Tentu olahraganya disesuaikan dengan usia beliau. Beliau tidak lagi berolahraga berat seperti saat muda dulu. Olah raga yang kini dilakukan bertujuan menjaga kebugaran agar tubuh tetap segar dan sehat.
Berdasarkan informasi yang saya peroleh dari istri beliau saat silaturrahmi pada idul fitri lalu, Mbah Toha kini sering berolahraga jalan kaki. Tidak di sekitar rumah tetapi di persawahan di lereng bukit yang lokasinya sekitar 3 kilo dari rumah. Beliau mengendarai sepeda motor menuju lokasi. Setelah diparkir beliau segera jalan cepat. Kadang satu jam, kadang lebih. Tergantung kondisi.
Â
Bagi orang-orang yang seusia, beliau termasuk sehat wal-afiat. Tidak ada keluhan penyakit yang berarti. Beberapa teman seangkatan beliau sudah berpulang atau sakit-sakitan. Memang soal usia itu menjadi rahasia dan takdir Allah SWT. Namun demikian sebagai manusia kita seharusnya berusaha untuk merawat kesehatan secara baik. Gaya hidup sehat sebaiknya menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.
Saya tidak tahu persis tentang gaya hidup Mbah Toha. Informasi dari Mbah Bat---istri beliau---bahwa Mbah Toha itu sangat suka minum air putih. Sehari bisa lebih dari target minimal 2 liter sebagaimana disarankan para pakar kesehatan. Kebiasaan minum kopi atau teh sudah lama beliau tinggalkan. Gaya hidup sehat ini tampaknya menjadi salah satu faktor yang membuat beliau tetap sehat sampai sekarang.
Trenggalek, 7-4-2022
