Â
Go Dok - Banyak wanita yang lebih menyukai pria yang bertubuh atletis hingga tak jarang banyak pria melakukan berbagai cara unutk membentuk perut sixpack. Apa Anda salah satunya? Jika iya, ternyata ada 5 cara yang bisa Anda lakukan demi mewujudkannya, lho. Mau tau apa saja?
Berikut 5 cara membentuk perut sixpack yang bisa Anda praktikkan!
1. Mulai mengonsumsi lemak sehat
Mulailah mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh, seperti minyak ikan dan minyak zaitun. Pasalnya, mengonsumsi lemak sehat dapat membantu Anda dalam menjaga kestabilan kadar insulin dalam tubuh. Tak hanya itu, mengonsumsi lemak juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Sebaliknya, hindarilah mengonsumsi lemak jenuh.
2. Minum lebih banyak air putih
Tahukah Anda, bahwa meminum lebih banyak air putih dapat membantu dalam menurunkan berat badan? Tak hanya itu air putih juga dapat mempertahankan berat badan ideal dalam waktu yang lebih panjang dan berperan besar dalam dapatkan perut sixpack. Pasalnya, meminum air putih dapat memicu naiknya metabolism tubuh, dan membantu mengurangi kebiasaan Anda mengonsumsi minuman manis yang tidak berkalori. Jadi, yuk perbanyak minum air putih!
3. Konsumsi karbohidrat untuk makan siang
Setelah sarapan dengan menu berprotein tinggi, Anda dianjurkan untuk menyantap makanan kaya karbohidrat untuk makan siang. Untuk membentuk tubuh yang atletis, Anda dapat mengonsumsi biji-bijian dan karbohidrat kompleks yang juga mengandung serat di waktu tersebut. Pasalnya, makanan jenis tersebut akan diproses dengan lebih lambat di dalam tubuh Anda, dan karenanya tak akan mudah membuat lapar. Jadi, jangan ragu untuk memilih beras merah, oat, kentang, dan ubi manis untuk santap siang, ya!
4. Hindari mengonsumsi makanan olahan
Langkah diet untuk dapatkan perut sixpack yang selanjutnya adalah dengan menghindari makanan artifisial, makanan berperisa buatan, makanan berbumbu dalam kemasan, dan fast food. Sebaliknya, rajinlah mengonsumsi makanan yang terbuat dari bumbu dan bahan alami. Hal ini akan membantu tubuh Anda lebih cepat terbentuk, lho!
