Daun Mint, Si Kecil yang Bermanfaat

6. MemperbaikiIrritable Bowel Syndrome

Irritable Bowel Syndromeatau (IBS) adalah sebuah gangguan pencernaan. Ciri-ciri gangguan ini adalah sakit perut, gas, kembung dan perubahan dalam kebiasaaan buang air besar atau kecil. Walaupun penanganannya dilakukan secara ilmiah, beberapa penelitian menemukan bahwa minyak pepermint dalam bentuk kapsul sangat bermanfaat sebagai obat herbal alami untuk gangguan yang satu ini, lho! Mengapa? Karena adanya kandungan menthol pada minyak pepermint yang dipercaya dapat meringankan gejala-gejala gangguan IBS dan juga secara bersamaan merelaksasikan otot-otot pencernaan Anda.

7. Kaya Akan Nutrisi

Walaupun tidak dikonsumsi dalam kuantitas yang banyak, daun mint mengandung nutrisi yang cukup. Pasalnya, hanya 1/3 gelas atau setengah ons (14 gram) dari daun spearmint mengandung:

• Kalori -- 6
• Serat -- 1 gram
• Vitamin A -- 12% dari RDI (Recommended Dietary Intake). Baik untuk kesehatan mata dan pandangan kita di malam hari.
• Zat besi -- 9% dari RDI
• Zat Magnesium -- 9% dari RDI
• Folat -- 4% dari RDI
• Antioksidan (Membantu menjaga tubuh dari stres oksidatif, suatu jenis kerusakan pada sel yang disebabkan oleh radikal bebas).

8. Menu Diet yang Disarankan

Seperti dijelaskan di atas banyak ragam manfaat daun mint, hingga daun ini disarankan sebagai pelengkap menu diet Anda agar lebih sehat. Anda dapat dengan mudah menambahkan daun mint pada makanan seperti salad, pencuci mulut, smoothiesdan bahkan juga seperti yang sering dilihat di restoran dan caf, yaitu dalam air mineral bukan? Nah, selain itu, mengikuti tren yang populer, Anda juga dapat menambahkannya pada teh.

Itu dia manfaat daun mint yang berguna bagi kesehatan Anda! Untuk tips yang lebih efektif, beberapa penelitian menyarankan untuk mengonsumsi mint dalam bentuk kapsul atau dengan mengolesinya langsung pada kulit. Selamat mencoba!