3.Kopi
Jarang yang tahu bahwa secangkir kopi dapat berdampak baik sekaligus buruk pada kualitas sperma Anda. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Medical Research Council menemukan fakta bahwa mengonsumsi secangkir kopi sebelum melakukan aktivitas seksual akan meningkatkan jumlah dan kinerja sperma. Sebaliknya, terlalu banyak mengonsumsi kopi justru akan menyebabkan penurunan pada jumlah sel sperma Anda. Hal ini disebakan oleh kandungan zat phytoestrogenpada kopi.
4. Makanan dan minuman kemasan
Pada kasus ini, yang menjadi masalah bukanlah kandungan di dalam makanan atau minuman itu sendiri, namun kandungan bahan kimia yang terdapat pada plastik kemasan. Perlu Anda ketahui, bahwa sebagian besar pembungkus makanan dan minuman kemasan mengandung bahan kimia endokrin, seperti BPA dan phthalates yang terbukti menurunkan kadar testosteron. Nah, kandungan kimia tersebut dapat turut larut dalam makanan dan minuman kemasan sehingga mengonsumsinya otomatis akan berpengaruh pada kualitas sperma Anda. Berbahaya, bukan?
5. Gula
Rasa manis yang terdapat dalam gula akan meningkatkan kadar hormon insulin sehingga lemak akan tersimpan dalam perut. Hal ini kemudian akan mengakibatkan Anda kehilangan massa otot dan timbulnya efek estrogenic, yaitu meningkatnya hormon estrogen total yang akan menyebabkan turunnya produksi hormon testosteron.
6. Susu tinggi lemak
Pria yang mengonsumsi setidaknya dua porsi susu dengan kandungan lemak tinggi  cenderung memiliki jumlah sperma lebih sedikit dibandingkan pria yang mengonsumsi produk susu rendah lemak. Hal serupa pun terjadi jika Anda mengonsumsi makanan dengan kandungan susu tinggi lemak, seperti keju dan yoghurt.
Tentunya Anda tidak ingin kehidupan seks Anda terganggu hanya karena mengkonsumsi makanan sembarangan bukan? Oleh karena itu, yuk terapkan gaya hidup sehat mulai sekarang.
