Go Dok-Setiap wanita pasti menginginkan suaminya memiliki kadar produksi dan kualitas sperma yang tinggi. Namun, terkadang para pria tidak acuh akan hal tersebut dan terus saja melakukan beberapa kebiasaan yang menurunkan kualitas spermanya; seperti merokok dan mengonsumsi minuman keras.
Hmmm.. Lalu, apakah ada makanan yang bisa menurunkan kualitas sperma, seperti sperma encer, dll? Selain itu, apa sih penyebab sebenarnya kualitas dan produksi sperma seseorang menurun? Ternyata, hal ini ada hubungannya dengan testosteron! Penasaran? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!Â
Apa itu testosteron?
Testosteron adalah hormon yang dimiliki oleh pria dan wanita. Pada pria hormon testosteron berfungsi untuk memproduksi sperma. Kadar hormon testosteronpada pria dikatakan normal apabila berada diangka sekitar 300-900 nanogram per desiliter (ng/dL). Apabila hormon testosteron Anda berada di bawah angka tersebut, maka dapat terjadi masalah seperti hilangnya gairah seks, kelemahan otot, masalah pada ereksi, infertilitas serta menurunnya kualitas dan kuantitas sperma.
Lalu, apa saja penyebab menurunnya hormon testosteron?
Sejatinya, banyak hal yang bisa menjadi penyebab turunnya hormon testosteron, salah satunya adalah jenis makanan yang Anda konsumsi. Apa saja sih makanan yang berpengaruh pada turunnya produksi testosteron dan sperma Anda? Yuk, simak daftar berikut ini!
1. Alkohol
Tahukah Anda bahwa konsumsi alkohol akan menurunkan kadar testosteron Anda hingga 6,8%? Sifat estrogenik pada alkohol dapat menyerupai sifat testosteron sehingga tubuh akan salah mengenalinya sebagai testosteron.Jika hal ini terjadi terus-menerus, akan terjadi penurunan produksi testosteron yang sebenarnya (alami). Produksi testosteron yang rendah akan menyebabkan sperma berumur pendek serta menurunkan kualitas dan kuantitas sperma.
2. Makanan olahan
Pengolahan suatu bahan pangan akan menghilangkan sebagian besar nutrisi yang terkandung di dalamnya. Sebagai contoh, ketika gandum diolah menjadi tepung putih, ia akan kehilangan sekitar tiga perempat kandungan mineral sengnya  yang berfungsi untuk meningkatkan seksualitas dan reproduksi laki-laki.
Senada dengan gandum, daging olahan pun berpotensi menurunkan kadar sperma laki-laki. Seorang pria yang terlalu sering mengonsumsi daging olahan seperti sosis, nugget, hamburger, hot dog, salami, bologna terbukti memiliki jumlah sperma lebih sedikit dibandingkan dengan pria yang jarang atau sama sekali tidak mengonsumsi daging olahan. Hmm.. karena itu, lebih baik mengonsumsi daging murni, bukan?
