Panganan yang Mengandung Lemak Sehat

Nah, terdapat jenis kacang-kacangan yang paling banyak berguna bagi kesehatan, di antaranya almond, walnut, dan lainnya.

5. Yoghurt

Manfaat yoghurt yang paling populer adalah untuk melancarkan pencernaan. Selain mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. Tahukah Anda bahwa yoghurt terbukti banyak mengandung lemak sehat? Beberapa penelitian lain juga menyebutkan bahwa yoghurt cocok dikonsumsi oleh orang-orang yang memiliki masalah berat badan dan menurunkan risiko penyakit-penyakit yang disebabkannya. Hmm,cocok nih untuk Anda yang sedang melakukan program diet. Sayangnya, banyak kandungan lemak sehat yang dihilangkan pada kebanyakan produk yang ada di pasaran. Tapi tenang saja, Anda masih bisa mengganti yogurt dengan keju, lho.

Jadi, saat belanja bulanan jangan lupa untuk mencatat daftar panganan di atas untuk Anda beli, ya. Semoga bermanfaat!