Pola Hidup Sehat untuk Hindari Kantuk saat Bekerja

6. Minum air putih lebih banyak

Jarang yang tahu bahwa dehidrasi dapat menjadi salah satu penyebab kantuk saat bekerja. Kekurangan cairan dapat membuat Anda lelah, bahkan kekurangan kadar oksigen sehingga timbul rasa kantuk. Karenanya, minumlah beberapa gelas air dalam sehari agar tetap terhidrasi.

7. Rutin berolahraga

Untuk hindari kantuk saat bekerja keesokan harinya, usahakan Anda rutin berolahraga setiap  hari, kira-kira selama 30 menit. Hal ini akan membuat Anda lebih mudah tidur di malam hari. Hasilnya, tidur nyenyak dan cukup, sehingga mencegah kantuk di esok harinya. Jangan lupa pula untuk membiarkan tubuh Anda terkena sinar matahari lebih sering.

8. Berdiri dan gerakkan badan

Berdiri dan menggerakan badan atau meregangkan tubuh bisa Anda praktikkan sebagai cara ampuh hindari kantuk saat bekerja. Pasalnya, saat berdiri, seseorang akan lebih mudah terjaga. Selain itu meregangkan badan juga bisa membuat tubuh kembali segar.

9. Pindah posisi

Sama dengan berdiri, berpindah posisi juga dapat membuat Anda lebih terjaga dan mengusir kantuk saat bekerja. Pasalnya, tubuh Anda tentu akan pegal saat terlalu lama duduk dalam satu posisi, sehingga muncullah rasa mengantuk.

Nah, itu dia pola hidup sehat untuk hindari kantuk saat bekerja. Ketahui kesehatan tubuh Anda setiap harinya dengan gunakan fitur Tanya Dokter pada aplikasi Go Dok.  Semoga bermanfaat!