Makanan pereda stres yang selanjutnya adalah brokoli. Hal ini tidak terlepas dari fakta bahwa dalam brokoli terkandung 2 senyawa penting, yaitu asam folat dan vitamin B. Nah, kombinasi keduanyalah yang terbukti ampuh untuk mengembalikan ketenangan pikiran Anda.
6. Oatmeal
Mungkin, selama ini Anda hanya mengetahui manfaat oatmeal untuk menurunkan berat badan saja. Padahal, bahan alami ini juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan penat dan stres berlebih, lho! Karenanya, jangan ragu lagi untuk membiasakan diri sarapan dengan oatmeal, ya!
7. Berry
Makanan pereda stres yang lainnya adalah berry (blackberry, strawberry, cranberry, dll). Ya, selain kaya akan vitamin C, buah jenis ini juga terbukti banyak mengandung senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan mental Anda.
8. Alpukat
Keri Gans -seorang ahli gizi sekaligus penulis buku The Small Change Diet-- mengungkapkan bahwa kombinasi vitamin B dan lemak tidak jenuh dalam alpukat dijamin dapat meredakan stres Anda dengan segera. Bagaimana, tertarik mencoba?
9. Jeruk
Selain baik untuk menjaga kesehatan tubuh; kandungan vitamin A, B, C, dan antioksidan dalam buah jeruk juga terbukti ampuh untuk meredakan ketegangan otak. Jadi, tidak ada lagi alasan untuk uring-uringan karena merasa tertekan akibat beban pekerjaan.
10. Pisang
Makanan pereda stres yang terakhir adakah pisang. Lho, kok bisa? Karena dalam buah kuning yang satu ini terkandung senyawa potasium. Sssst, potasium baik untuk kesehatan mental Anda, lho!
Itu tadi 10 makanan pereda stres yang dapat Anda coba. Semoga bermanfaat!
