Makanan peningkat kesuburan wanita yang selanjutnya adalah karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, gandum utuh, dan sereal biji-bijian. Banyak ahli mempercayai bahwa bahan pangan tadi baik untuk meningkatkan kesuburan wanita karena nutrisi yang terkandung di dalamnya terhitung masih utuh jika dibandingkan dengan sumber karbohidrat olahan, semisal roti tawar dan nasi putih.
6. Ubi
Ubi -siapa yang tidak mengenal makanan yang satu ini. Selain berkhasiat sebagai sumber energi bagi tubuh, ubi juga ternyata bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan kesuburan wanita. Faktanya, dalam ubi terkandung zat yang dapat merangsang proses ovulasi. Jadi, mulai sekarang, jangan ragu lagi untuk berkreasi mencipta makanan berbahan dasar ubi, ya!
7. Minyak zaitun
Mungkin Anda mengira bahwa minyak zaitun hanya dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan kulit saja. Salah! Buktinya, banyak studi yang mengemukakan bahwa kandungan Omega-3 dalam minyak zaitun berkhasiat untuk meningkatkan kualitas sel telur pada wanita. Karenanya, yuk, ganti minyak gorang Anda dengan minyak zaitun!
8. Buah dan sayuran
Makanan peningkat kesuburan wanita yang terakhir adalah buah dan sayuran. Eits, tapi jangan asal, ya! Karena buah dan sayur yang dimaksud di sini adalah jenis yang berwarna cerah. Alasannya tidak lain karena warna cerahnya menunjukkan bahwa buah dan sayuran tersebut kaya akan senyawa antioksidan dan fitokimia; yang jika dikonsumsi dapat menekan risiko timbulnya gangguan pada hormon reproduksi.
Itu tadi penjabaran lengkap mengenai 8 makanan peningkat kesuburan wanita. Semoga bermanfaat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
