6. Meningkatkan waktu olahraga
Sudah menjadi rahasia umum bahwa demi mendapatkan tubuh yang ideal, Anda diharuskan berolahraga secara rutin setiap hari. Eits, jangan salah! Jika sedang menjalani program diet, Anda diharuskan untuk menambah waktu berolahraga, minimal 10 menit, lho! Jadi, jika biasanya joggingpagi hanya menghabiskan waktu 20 menit, maka mulai sekarang Anda diharuskan untuk berlari kecil minimal 30 menit setiap harinya.
7. Selalu mengontrol berat badan anda
Walaupun terkesan merepotkan, namun langkah ini dianggap ampuh untuk mengevaluasi diet yang Anda lakukan. Karenanya, rutinlah menimbang berat badan setidaknya sekali dalam seminggu. Jika ingin mendapatkan gambaran yang lebih lengkap, Anda juga bisa menjalani tes body composition demi mengetahui massa lemak serta otot dalam tubuh.
Itu tadi 7 tips diet efektif yang dapat Anda coba. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
