GoDok –Setelah menahan dahaga dan lapar seharian, banyak orang yang kemudian melahap berbagai macam makanan dan minuman saat berbuka puasa. Sebenarnya, hal ini normal saja dilakukan; sebab setelah berpuasa seharian, semua makanan dan minuman yang tersaji nampak lezat dan menggugah selera. Tapi, tahukah Anda bahwa terdapat 6 makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka? Berikut penjelasan lengkapnya:
1. Pisang
Makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka yang pertama adalah pisang. Lho, kok bisa? Bukankah buah ini paling sering digunakan sebagai bahan pelengkap dalam kolak?
Ternyata, konsumsi pisang saat perut kosong seharian terbukti dapat meningkatkan kadar magnesium dalam darah. Inilah yang tidak baik bagi kesehatan jantung Anda. Solusinya, jika konsumsi pisang saat berbuka tidak bisa dihindari, maka selalu perhatikan jumlahnya agar tidak terlalu banyak, ya!
2. Yoghurt
Ternyata, mengonsumsi produk olahan susu -apalagi yang sudah mengalami proses fermentasi seperti yoghurt- terbukti dapat meningkatkan kadar keasaman lambung. Apalagi jika dikonsumsi saat perut kosong setelah berpuasa seharian, yoghurt akan membuat Anda merasakan sensasi nyeri di area sekitar perut.
3. Mentimun
Jarang yang mengetahui bahwa mentimun merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan senyawa asam amino. Karenanya, konsumsi mentimun secara berlebihan kala berbuka akan membuat perut terasa kembung, begah, dan tidak nyaman.
Sebenarnya, sah saja jika Anda ingin mengonsumsi beberapa iris mentimun sebagai lalapan. Tapi, selalu pastikan bahwa porsinya tidak terlalu banyak, ya!
4. Minuman bersoda & kafein
Selanjutnya, makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka yaitu konsumsi minuman bersoda dan kafein saat berbuka. Mengapa? Selama berpuasa, lambung Anda dipaksa untuk kosong selama beberapa jam. Karenanya, ketika berbuka, Anda disarankan untuk mengawalinya dengan air hangat. Tujuannya tidak lain agar lambung tidak ‘kaget’ dengan masuknya cairan atau makanan.
