Salah satu tips mencegah lapar dan haus ketika berpuasa adalah dengan mengonsumsi buah yang mengandung banyak air saat sahur. Dengan cara ini, tubuh akan mendapat asupan cairan tambahan melalui buah. Untuk itu, jangan lupa untuk mengonsumsi salah satu dari buah semangka, melon, stroberi, ataun anggur yang notabene mengandung 90 – 92 % kadar air saat sahur. Mudah, bukan?
(Baca: 8 Buah yang Baik Untuk Berbuka Puasa)
5. Hindari aktivitas berlebihan
Terakhir, tips mencegah lapar dan haus ketika berpuasa di siang hari, hindarilah beraktivitas terlalu berlebihan sepanjang hari. Jangan pula terlalu banyak beraktivitas di bawah terik sinar matahari. Pasalnya, kedua hal ini dapat membuat Anda lebih banyak berkeringat, yang artinya lebih banyak pula cairan tubuh yang dikeluarkan. Hal ini akan membuat Anda lebih cepat merasa haus. Jadi, jangan terlalu aktif dan tetaplah tinggal di temoat sejuk, ya!
Nah, itulah 5 tips mencegah rasa lapar dan haus ketika berpuasa yang harus Anda ketahui. Selamat berpuasa, ya! Semoga bermanfaat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
