4. Tidur sewajarnya
Selanjutnya, untuk mengatasi kantuk saat berpuasa adalah dengan tidur sewajarnya. Hal ini berarti, Anda tidak boleh tidur terlalu sedikit maupun terlalu banyak di malam sebelumnya. Khususnya jika saat berpuasa Anda harus bekerja, kuliah, atau sekolah, yang menuntut mata tetap terbuka. Tidurlah satu jam lebih awal dari biasanya, agar saat bangun sahur Anda tidak kekurangan tidur.
(Baca: Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur)
5. Banyaklah bergerak
Ketika kantuk menyerang Anda di siang hari, jangan duduk-duduk saja! Cara mengatasi kantuk saat berpuasa Anda dengan bangkitlah dari kursi, dan gerakkan badan Anda ke kanan dan kiri. Jika perlu, berjalanlah keliling ruangan sebanyak satu atau dua putaran. Dijamin, hal ini akan membuat mata Anda melek lagi.
6. Berolahraga ringan
Senada dengan cara sebelumnya, tips agar tidak mengantuk saat berpuasa yang satu ini juga menganjurkan Anda untuk banyak bergerak. Hanya saja, gerakan yang Anda harus lakukan adalah olahraga. Tenang, olahraga yang dimaksud adalah olahraga ringan, seperti gerakan tangan, kepala, dan kaki sederhana. Hal ini bisa membuat tubuh Anda kembali segar, lho!
(Baca: Olahraga Ringan di Kantor dan Manfaatnya)
7. Tidurlah sejenak
Terakhir, untuk mengatasi kantuk saat berpuasa dengan tidurlah sejenak. Jika sudah tak tertahankan, cara mengatasi kantuk saat berpuasa adalah dengan tidur siang sejenak. Hal ini akan membantu Anda untuk lebih berkonsentrasi melakukan aktivitas. Tak perlu lama, cukup tidur selama 30 – 45 menit. Mudah, bukan? Jangan lupa pasang alarm, ya!
Nah, itu dia 7 tips mengatasi kantuk saat berpuasa yang bisa Anda terapkan. Semangat puasa, ya!
