Seperti yang dikutip dari The Associated Press, mengonsumsi ikan setiap hari sangat disarankan bagi ibu hamil karena tingginya kandungan nutrisi dan protein pada ikan terbukti dapat mengoptimalkan pembentukan sel otak janin.
Memperbaiki penglihatan
Jarang orang ketahui, rajin mengonsumsi ikan ternyata sangat bermanfaat bagi penglihatan. Hal ini dikarenakan susunan protein pada hewan bersirip ini terbukti dapat menghambat proses degenerasi makula (bagian tengah retina) dan mencegah glaukoma. Jadi, tidak ada lagi alasan untuk malas makan ikan, ya!
Mencerahkan kulit
Bagi kaum hawa yang menginginkan kulit putih dan bersih, ada cara mudah yang dapat dicoba. Ya, dengan rutin memasukkan ikan ke dalam menu makanan, Anda mampu memperbaiki kerusakan pada jaringan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet dari matahari. Selain itu, kandungan omega-3 pada ikan juga berkhasiat untuk mencerahkan sekaligus menangkal kanker kulit.
Ayo, rajin makan ikan!
Baca artikel seputar kesehatan menarik lainnya di www.go-dok.com
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
