Mohon tunggu...
GoDok Indonesia
GoDok Indonesia Mohon Tunggu... Editor -

Aplikasi kesehatan yang menyajikan layanan Tanya Dokter Gratis dan Ragam Artikel seputar kesehatan, gaya hidup, keluarga hingga ragam penyakit

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Manfaat Sering Mengonsumsi Buah Apel

29 Maret 2017   15:26 Diperbarui: 29 Maret 2017   15:34 1090
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

GoDok - Pernahkah Anda mendengar peribahasa “an apple a day keeps the doctor away”? Singkatnya, ungkapan ini mengajak kita untuk merutinkan konsumsi satu apel per hari agar terhindar dari penyakit berat. Benarkah seperti itu?

Apel adalah salah satu buah yang terbukti memiliki segudang manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak heran jika buah ini menjadi salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia versi Medical News Today.

Dari sekian banyak nutrisi yang terkandung, komposisi antioksidan, flavonoid, dan serat dalam apel terbukti dapat mempercepat penyembuhan penyakit Parkinson dan Alzheimer stadium awal. Masih kurang? Berikut manfaat lain yang dapat Anda rasakan dari konsumsi buah apel:

1. Meningkatkan kesehatan saraf

Dalam jurnal yang berjudul Experimental Biology and Medicine (2006), ditemukan bahwa salah satu jenis antioksidan yang ada dalam apel, quercetin, berfungsi mencegah kematian dan penurunan fungsi sel saraf dengan melawan proses oksidasi dan peradangan sel saraf

Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan di  Journal of Alzheimer's Disease juga menyimpulkan bahwa konsumsi rutin jus apel dapat meningkatkan jumlah neurotransmiter asetilkolin. Peningkatan asetilkolin inilah yang terbukti mampu memperbaiki memori yang rusak akibat penyakit Alzheimer.

2. Mencegah risiko stroke

Jika masih enggan rutin mengonsumsi apel, mungkin fakta yang satu ini dapat mengubah pandangan Anda. Sebuah penelitian yang melibatkan 9.208 subjek menyimpulkan bahwa konsumsi rutin buah apel terbukti mampu menurunkan risiko penyumbatan arteri otak yang dapat memicu stroke trombotik. Hebat, bukan?

3. Mengurangi jumlah kolesterol jahat

Tahukah Anda, bahwa hanya dalam kurun waktu 6 bulan sejak mulai mengonsumsi apel, tingkat kolesterol tubuh akan membaik? Penelitian yang dilakukan oleh FoodChemistry menunjukkan bahwa kandungan apel ternyata dapat menurunkan kadar kolesterol jahatdan meningkatkan produksi kolesterol baik.

4. Meminimalisir risiko diabetes

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun