e. Terbiasa dengan perkembangan Teknologi
Seiirng perkembangan zaman teknologi dan kemudahan sarana transportasi, yang dapat mempengaruhi kebiasaan manusia dan membatasi ruang gerak tubuh. Di era internet sekarang ini, semua serba canggih dan kreatif, apapun bisa dilakukan hanya melalui gadget di genggaman. Seperti lebih memilih menggunakan kendaraan pribadi ketimbang bersusah payah menempuh perjalanan dengan berjalan kaki. Selain itu, munculnya aplikasi pesan antar makanan, toko online, dan berbagai kemudahan lainnya juga menjadi penyebab orang malas berjalan kaki.
Dengan jalan kaki membuat tubuh kita segar, membakar kalori, dan memberikan kesehatan bagi tulang. Menurut (Sardjito, 2022) manfaat dari jalan kaki yaitu:
a. Mengatasi Depresi
Jalan kaki menjadi salah satu alternatif penanganan dalam menurunkan kejadian depresi pada lansia, karena dipengaruhi oleh kadar endorphin.
b. Menurunkan tekanan darah
Jalan kaki dan beristirahat secara teratur selama di pagi hari dapat menurunkan hipertensi
c. Mengurangi resiko kanker payudara
Para peneliti dari ”The American Cancer Society” menjelaskan bahwa wanita menopause yang berjalan selama 7 jam per minggu, akan mengurangi resiko terkena kanker payudara sebesar 14%.
d. Mengurangi resiko diabetes
Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 menunjukkan bahwa jalan kaki 3.000 – 7.500 langkah per hari efektif dapat mengurangi kadar gula darah pada diabetes tipe 2.
