Anda Sembelit? Minuman Manis Ini Solusinya

Hai, sahabat semua,

Pernahkah sahabat mengalami sembelit?

Duh, rasanya gak nyaman, ya?

Baca juga: Pengalaman Ikut Kelas Pantun Kontemporer di KPPJB

Sembelit atau susah buang air besar adalah salah satu keluhan atau masalah pencernaan yang umum terjadi. Penyebab sembelit bisa bermacam-macam, mulai dari pola makan yang tidak sehat, kurang minum air putih, jarang bergerak atau olahraga, hingga kebiasaan sering menahan buang air besar

Sembelit yang kita alami harus segera diatasi. Caranya adalah dengan minum minuman manis yang berkhasiat, yaitu dengan minum air jeruk nipis.

Wah, jeruk nipis kan asam?

Hihihi, memang benar! Dan untuk mengurangi rasa asamnya, kita bisa menambahkan madu.

Bahan Yang diperlukan adalah membuat minuman ini adalah: jeruk nipis, air, dan madu.

Foto Dokumentasi Pribadi

Caranya sangat mudah, yaitu:

Cucilah jeruk nipis sampai bersih

Potong menjadi dua bagian

Setengah bagian kita potong kecik-kecil dan peras

Foto dokumentasi pribadi

Tambahkan air dan dua sendok madu

Air jeruk nipis, siap diminum

Foto dokumentasi pribadi

Dikutip dari klikdokter.com, khasiat jeruk nipis di antaranya adalah:

1. Menungkatkan daya tahan tubuh

Berdasarkan data Panganku, sebanyak 100 gram jeruk nipis mengandung 20 mg vitamin C. Perlu kamu ketahui bahwa vitamin C memberikan pengaruh besar kekebalan tubuh.

Terpenuhinya kebutuhan vitamin C, salah satunya dari jeruk nipis dapat merangsang aktivitas sel darah putih. Nah, sel darah putih sendiri merupakan pertahan utama tubuh dari berbagai infeksi.

Jadi, bisa kamu simpulkan bahwa konsumsi jeruk nipis dan makanan tinggi vitamin C lainnya membuat kamu tidak gampang jatuh sakit.

2. Meredakan Gejala Flu dan Batuk

Menurut Academy Nutrition and Dietetic, vitamin C dosis tinggi dapat mengurangi gejala flu sebanyak 1 hingga setengah hari pada beberapa orang.

Penderita flu bisa sembuh lebih cepat dengan mengoptimalkan asupan vitamin C, salah satunya dari jeruk nipis.

3. Melancarkan BAB

Jeruk nipis bersifat asam dan dapat membantu air liur memecah makanan lebih baik. Selain itu, ada kandungan flavonoid dalam jeruk nipis yang merangsang sekresi pencernaan.

Keasaman jeruk nipis dapat membersihkan sistem ekskresi dan merangsang aktivitas usus. Efeknya ini melancarkan feses melewati usus dan keluar dari anus.

Nah, jelas sekali, bukan? Air jeruk nipis bisa menjadi solusi alami untuk sembelit yang kita alami.

Wallahu A'lamu