Bagi yang tidak ingin ber-olah raga dalam keadaan perut kosong. Bisa menggunakan waktu setelah berbuka puasa atau setelah tarawih.
Dengan tetap menjaga pola makan dan tidur saat ramadhan. Agar tetap memiliki energi yang cukup selama berpuasa.
Asupan air mineral saat berbuka dan makan sahur untuk mencegah terjadinya dehidrasi.
Hindari makanan yang sulit untuk di cerna tubuh seperti fatty food atau makanan berlemak.
Satu hal lagi yang perlu di perhatikan agar tetap prima untuk berolah raga di bulan ramadhan adalah jam tidur yang cukup.
Futsal ala santri pon-pes Annur vs Maha Santri Dalwa Bogor Raya. Berakhir pukul 00:15. Maka berakhir pula bimbingan sanlat yang di berikan dari mahasantri Dalwa Bogor Raya. Pemberian hadiah sebagai cendra mata di berikan.
Semoga di bulan ramadhan kali ini menuai banyak hikmah dan barokah. Persahabatan dan persaudaraan tidak akan pernah berakhir.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
