Pemanfaatan Tanaman Obat untuk Mengatasi Dismenore

Peterseli:
Peterseli memiliki sifat mengatur siklus menstruasi dan menghilangkan rasa sakit. Sebagai jus, peterseli dapat dicampur dengan berbagai sayuran seperti wortel, bit, mentimun, dan tomat untuk mendapatkan hasil yang baik. Sedikit perhatian diberikan pada penggunaan peterseli dalam pengobatan dismenore dalam studi Popovi, Kaurinovi, Jakovljevi, Mimica-Duki dan Bursa.

Kemangi:
Kemangi, juga dikenal sebagai Tulasi, yaitu tanaman ajaib tradisional di India yang banyak digunakan dalam pengobatan Ayurvedic. Ini sangat populer sehingga dapat ditemukan di hampir setiap rumah tangga di India. Penelitian menunjukkan bahwa kemangi mengandung eugenol tingkat tinggi, yang berfungsi sebagai pereda nyeri. Itulah mengapa kemangi adalah salah satu pengobatan rumah terbaik untuk dismenore.

Ketumbar:
Praktik Ayurvedic India menyebutkan penggunaan ketumbar secara tradisional sebagai obat untuk dismenore. Dapat sajikan dengan merebus batang ketumbar segar dalam air. Hal ini diketahui dapat mengurangi dismenore.

Akar bit:
Bit secara tradisional digunakan untuk mengobati kram menstruasi. Bit adalah obat yang direkomendasikan untuk dismenore. Segelas jus bit setiap hari dapat mengontrol dismenore.

Kayu manis:
Kayu manis adalah salah satu rempah tertua yang dikenal umat manusia. Rempah-rempah ini juga memiliki khasiat obat yang meliputi pereda nyeri kram menstruasi selain khasiat obat lainnya seperti menurunkan kolesterol LDL, gula darah, penyakit jantung, dan khasiat anti kanker.

Lidah buaya:
Aloe Vera atau Lidah Buaya juga merupakan salah satu pengobatan rumahan untuk dismenore. Ini digunakan untuk kram menstruasi. Lidah buaya mengandung senyawa gaharu, yang Mitra et al. telah terbukti efektif dalam mempromosikan infertilitas dan gangguan menstruasi.

Biji wijen:
Biji wijen secara tradisional direkomendasikan untuk kram menstruasi, terutama dismenore. Biji wijen juga merupakan benih tradisional India, banyak digunakan dalam budaya India mulai dari makanan dan obat-obatan hingga spiritualitas.

MENGATASI DISMENORE YANG BISA DIALAKUKAN DIRUMAH

• Latihan Yoga:
  Yoga adalah sistem India kuno untuk meremajakan tubuh dan jiwa. Banyak obat yang diresepkan dalam yoga untuk dismenore. Penelitian Tonin menunjukkan bahwa yoga adalah salah satu perawatan rumah terbaik. Penelitian lebih lanjut yang dilakukan oleh Rakhshae menyimpulkan bahwa postur yoga tertentu efektif dalam mengobati dismenore

• Minum minuman panas:
  Minum minuman panas memiliki efek menguntungkan pada penyakit seperti dismenore. Cairan hangat meningkatkan sirkulasi dan membantu meredakan kram dan nyeri haid. Namun, hindari teh atau kopi. Kafein menyebabkan iritasi pada usus, yang selanjutnya dapat meningkatkan kram menstruasi.

• Diet sehat:
  Diet sehat penting untuk mengobati dismenore. Mengonsumsi makanan seimbang yang meliputi protein, karbohidrat, lemak tak jenuh yang sehat, vitamin dan mineral sangat penting untuk membangun tubuh yang kuat dan melindungi dari penyakit ini.

• Olahraga teratur:
  Olahraga teratur diketahui efektif dalam mengendalikan dismenore. Olahraga merangsang kelenjar hipofisis untuk melepaskan endorfin, yang merupakan pereda nyeri alami dan dapat meredakan kram menstruasi.