Mengenal Stress Eating, Keinginan Makan Berlebih Saat Stress
Apa itu Stress eating ?, mari kita bahas tentang apa itu stress eating, penyebab, dampak, dan cara mengatasinya:
Stress Eating (Penyakit Mental Ketika Emosi Mengontrol Nafsu Makan)
Stress eating adalah kebiasaan makan berlebihan sebagai respons terhadap emosi negatif seperti stres, kecemasan, kesepian, atau kebosanan. Makanan seringkali menjadi pelarian sementara dari perasaan tidak nyaman tersebut, namun pada akhirnya justru dapat memperburuk kondisi emosional dan fisik.
Penyebab Stress Eating
*Hormon Stres: Ketika stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat kita cenderung memilih makanan yang tinggi kalori dan lemak.
*Kebiasaan: Jika kita terbiasa menggunakan makanan sebagai penghibur atau hadiah, kebiasaan ini akan sulit diubah terutama saat kita merasa stres.
*Faktor Psikologis: Masalah harga diri rendah, depresi, atau gangguan kecemasan juga dapat memicu stress eating.
*Lingkungan: Lingkungan sosial yang mendukung kebiasaan makan tidak sehat atau ketersediaan makanan yang menggoda dapat memperparah masalah ini.
Dampak Stress Eating
*Kelebihan Berat Badan: Makan berlebihan secara teratur dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
