[caption id="attachment_359592" align="aligncenter" width="620" caption="Ilustrasi mengetik/Kompasiana (Kompas Tekno)"][/caption]
Sembilan tahun terakhir ini saya hanya mengetik seperlunya. Kedua tangan saya sulit diajak kerjasama. Baru mengetik beberapa lama, pergelangan tangan mulai terasa sakit. Jari-jari terasa kebas. Tidak nyaman. Kadang rasa sakit itu sampai mengganggu tidur.
Penyebabnya adalah intensitas tinggi menggunakan keyboard dan mouse selama bertahun-tahun. Sejak kelas 5 SD saya sudah mengenal komputer dan jatuh cinta dengan peralatan canggih ini. Sahabat pertama saya di komputer adalah game Digger, sebuah permainan yang populer pada awal 1990-an.
Bersama sahabat ini, jari-jari saya terus dilatih untuk menekan tombol panah ke atas, bawah, kiri dan kanan. Sejak itu, saya tidak pernah lepas dari komputer. Mengerjakan tugas, menulis diari, merancang brosur, bermain game, semua dilakukan dengan keyboard atau mouse.
Ketika saya bekerja di sebuah penerbitan, intensitas menggunakan kedua perangkat tersebut makin tinggi. Menerjemahkan buku, mengedit tulisan, setting buku, kirim email dan berbagai aktivitas lain. Pernah suatu ketika saya menerjemahkan sebuah novel, tangan saya tidak kuat lagi untuk mengetik sehingga saya terpaksa menulis terjemahan di atas kertas. Setelah itu saya meminta seorang teman untuk mengetiknya dengan sedikit imbalan.
Meskipun tidak pernah memeriksakan diri ke dokter, saya tahu bahwa saya mengalami Repetitive Strain Injury dan Carpal Tunnel Syndrom. Kedua penyakit yang timbul akibat terlalu banyak melakukan pekerjaan yang sama berulang-ulang.
Berbagai usaha saya lakukan untuk mengurangi rasa sakit. Merendam tangan di air hangat. Sering memijat-mijat tangan sendiri. Mengurangi kecepatan mengetik. Semuanya belum memberi hasil maksimal. Saya berusaha lagi mengatur berbagai hal teknis, seperti:
1. Menyimpan auto replace di Open Office saya. Misalnya, saya cukup mengetik “yg” untuk “yang”, “bgm” untuk “bagaimana”, “kk” untuk “ketika”, dan sebagainya. Kelemahan dari cara seperti ini adalah ketika program di-install ulang atau mengetik dengan komputer lain. Akhirnya saya membeli software Typebooster. Harganya cukup mahal, 29,99 USD, namun saya relakan demi kesehatan tangan. Dengan program ini saya bisa menyimpan seluruh data auto replace saya.
2. Membeli keyboard dengan bentuk ergonomis. Layout setiap tombol mengikuti lekukan tangan sehingga meminimalkan rasa sakit.
4. Mengatur tempat duduk sesuai dengan posisi mengetik yang paling ergonomis. Untuk itu saya juga harus membeli kursi yang dapat diatur ketinggiannya.
5. Mengetik sambil berdiri. Inilah satu satu posisi kerja yang paling saya sukai. Sudah banyak perusahaan yang mendorong karyawan mereka untuk bekerja dengan posisi ini. Terlalu lama duduk dapat membahayakan kesehatan.