5. Gunakan Kacamata Pelindung  Â
Untuk mengurangi kelelahan mata akibat paparan sinar biru yang intensif saat bekerja di depan komputer, sebaiknya gunakan kacamata khusus komputer yang dirancang untuk menyaring cahaya biru yang berbahaya.
6. Konsumsi Makanan SehatÂ
Untuk menjaga kesehatan mata yang optimal, konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan seperti vitamin A, C, dan E. Sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam, buah-buahan berwarna cerah seperti wortel dan jeruk, serta makanan sumber beta-karoten lainnya sangat bermanfaat dalam melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
 7. Kompres MataÂ
Mengompres mata dengan air hangat atau dingin dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di sekitar mata, mengurangi peradangan, dan memberikan relaksasi sehingga kelelahan mata berkurang.
Jika keluhan mata lelah terus berlanjut meskipun Anda sudah melakukan upaya-upaya pencegahan, ada kemungkinan terdapat masalah kesehatan mata yang lebih serius. Untuk memastikannya, sebaiknya segera periksakan kondisi mata Anda ke dokter. Dokter akan melakukan evaluasi menyeluruh dan memberikan penanganan yang akurat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
