Mohon tunggu...
Nazla Nuri Adilla
Nazla Nuri Adilla Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Semoga Yang Disemogakan Tercapai

Selanjutnya

Tutup

Ruang Kelas

Mengapa Tidur Cukup Penting bagi Kesehatan Anda

19 Desember 2023   16:00 Diperbarui: 19 Desember 2023   16:01 76
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

MENGAPA TIDUR CUKUP PENTING BAGI KESEHATAN ANDA?..

Najla Nuri Adilla

Vera Sardila S.pd,M.pd

Program Studi S1 Pendidikan Bahasa Inggris, Fakultas Tarbiyah Dan Keguruan Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim Riau

Email Penulis Korespondensi : nazlanuriadilla@gmail.com

Pendahuluan

Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh. Tidur yang cukup dan berkualitas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, serta memengaruhi konsentrasi, produktivitas, dan kesehatan mental. Rekomendasi tidur yang cukup berbeda-beda tergantung pada usia, tetapi sebagai panduan umum, sebagian besar orang dewasa memerlukan 7-9 jam tidur per malam. Penting untuk menciptakan rutinitas tidur yang baik, menjauhkan diri dari gangguan seperti elektronik sebelum tidur, dan menjaga lingkungan tidur yang nyaman. Tidur yang cukup adalah elemen penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental.

Pembahasan

Tidur cukup sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Tidur yang memadai membantu menjaga berat badan yang sehat, menurunkan risiko masalah kesehatan serius seperti diabetes dan penyakit jantung. Selain itu, tidur yang cukup juga meningkatkan fokus, konsentrasi, produktivitas, dan kinerja otak. Menurut Knute Nelson, "Hal yang paling menyenangkan di tengah masa sulit adalah kesehatan yang baik dan tidur yang cukup". Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang cukup dan berkualitas merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat dan dapat berkontribusi pada kesejahteraan fisik dan mental seseorang.

1.Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas

    Mendapatkan cukup tidur juga berkontribusi pada peningkatan konsentrasi dan produktivitas Anda. Ketika Anda tidur, otak Anda aktif memproses informasi dan menguatkan ingatan. Kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan kemampuan otak untuk memproses informasi dan menguatkan ingatan, sehingga membuat Anda kesulitan berkonsentrasi dan mengalami penurunan produktivitas.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ruang Kelas Selengkapnya
Lihat Ruang Kelas Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun