Nama  : Nayla Chairunnisa
Nim   : 24051037
Prodi   : D3 Keperawatan
MANFAAT RUTIN OLAHRAGA BAGI KESEHATAN MENTAL DAN EMOSIONAL
Nayla Chairunnisa
Email : naylachsa12@gmail.com
Prodi DIII Keperawatan, Institut Kesehatan Hermina
Kesehatan  mental  adalah  aspek  penting  dari  kesejahteraan  individu  yang  mencakup  berbagai  kondisi  seperti  depresi,  kecemasan,  stres,  dan  gangguan  tidur. Menurut  World  Health  Organization (WHO),  kesehatan  mental  merupakan  kondisi kesejahteraan di mana individu menyadari kemampuan mereka sendiri, dapat mengatasi tekanan  hidup  yang  normal,  dapat  bekerja  secara  produktif,  dan  mampu  berkontribusi kepada  komunitas  mereka.  Dalam  konteks  ini,  olahraga  telah  diusulkan  sebagai  salah satu  intervensi  yang  efektif  untuk  meningkatkan kesehatan mental, mengingat kemampuannya  untuk  mengurangi  gejala  gangguan  mental  dan  meningkatkan  kualitas hidup  secara  keseluruhan. (Saufi et al., 2024)
Olahraga merupakan alat untuk merangsang perkembangan fungsional jasmani, rohani, dan sosial. Struktur stabilitas emosional dan kecerdasan intelektualnya, ataupun kemampuannya bersosialisasi dengan lingkungan.(Giriwijoyo et al., 2020)
Olahraga rutin memiliki banyak manfaat yang tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik, tetapi juga memberikan dampak yang signifikan pada kesejahteraan mental dan emosional seseorang. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang teratur berperan penting dalam menjaga keseimbangan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan Olahraga memiliki hubungan yang erat dengan kualitas emosional seseorang, di mana aktivitas fisik yang rutin dapat memberikan dampak positif yang signifikan terhadap keadaan emosional.Â
Olahraga dapat meningkatkan kesehatan mental. Ini terjadi karena olahraga meningkatkan produksi endorphin.(Aziz, 2023)
