3. Self Compassion memperluas welas asih ke diri sendiri dalam hal ketidakcukupan yang dirasakan, kegagalan, atau penderitaan umum serta menerima bahwa diri bukanlah manusia yang sempurna dan bisa dalam segala hal.
4. Mindfullness salah satu metode meditasi yang digunakan untuk melatih seseorang lebih fokus terhadap apa yang terjadi disekitarnya.
5. Positif Self Talk metode bericara kepada diri sendiri untuk memberikan afirmasi positif ke diri sendiri. Langkah ini bermanfaat untuk mengubah suasana hati menjadi lebih positif yang dimana membantu meningkatkan gairah untuk lebih bersemangat, percaya diri, dan tidak mudah berputus asa.
Setelah melakukan self healing, maka akan didapati banyak manfaat untuk diri sendiri diantaranya :
1. semakin mencintai diri sendiri dan percaya diri
2. mengetahui potensi diri dan minat yang perlu diekspor dan dikembangkan
3. menjadikan kedamaian dan ketenangan hatiÂ
4. hidup menjadi lebih bahagia, dan tentram
Selain cara diatas, hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental adalah
1. Olahraga secara teratur. Olahraga mampu menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan, baik fisik maupun mental.
2. Istirahat yang cukup dan menjaga pola makan.
