4. Menghindari orang yang toxic
Menghindari tidak harus dengan memutuskan hubungan dengan orang tersebut. Namun, kita harus membuat batasan-batasan secara tegas kepada orang tersebut. Apabila orang yang toxic itu mendekat, maka kita bisa secara perlahan-lahan berusaha menjauh.Â
5. Berbagi cerita dengan orang-orang terdekat
Berbagi cerita sekali-kali perlu untuk dilakukan, terlebih dengan orang yang kita percayai atau orang yang dekat dengan kita. Dengan berbagi cerita, setidaknya kita akan merasa lebih tenang. Mengurangi kadar kecemasan dengan berbagi cerita ini adalah hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mental kita.
6. Olahraga
Olahraga yang rutin akan meningkatkan perasaan senang dalam diri kita. Hal itu disebabkan pengaruh hormon endorfin yang meningkat. Meningkatnya hormon ini sejalan dengan peningkatan kebahagiaan diri dan pengurangan rasa cemas. Olahraga juga sudah terbukti, dalam penelitian, bisa mengurangi kadar stres dan depresi.
7. Mencari hobi baru
Hobi adalah suatu kegiatan yang kita sukai. Dengan melakukan kegiatan seperti itu, maka hal ini akan mempengaruhi tingkat kebahagiaan. Mencari hobi yang baru dan sesuai tidak hanya meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan diri, tetapi juga meningkatkan produktivitas, sehingga nantinya individu mampu untuk produktif dengan hal yang positif dan bermanfaat.
8. Refreshing
Refreshing adalah hal yang paling penting namun banyak dilupakan oleh orang-orang. Kegiatan ini sangat bermanfaat baik dari aspek fisik, maupun aspek psikis. Dengan refreshing, individu akan terhindar dari berbagai tekanan yang mampu mengarahkan kepada hal-hal seperti burn-out, stres, maupun depresi. Sebagai makhluk hidup, tentunya kita membutuhkan waktu untuk istirahat sejenak. Hal itu dilakukan agar nantinya individu tersebut mampu melakukan pekerjaan dengan bebas dari tekanan baik fisik, maupun psikis.
9. Menemui profesional
