Eits, jangan makan doang yang bergizi, tapi tubuh kita juga perlu ada nya air atau cairan. Paling tidak kita perlu meminum air putih 2 liter dalam sehari. Apalagi kan kita sering beraktivitas, pastinya dong tubuh kita kekurangan cairan.
Minum air putih ini juga sangat membantu sekali untuk berat badan kita tetap terjaga. Tapi, kalau kita dehidrasi, kita akan merasa haus dan tekanan darah kita menurun sob yang akibatnya oksigen dan nutrisi kita gak terjaga.
4. Mengontrol Stres
      Â
Stres juga mengganggu pola hidup sehat kita loh sob. Orang yang punya stres berlebihan mudah terkena penyakit sob, contohnya asam lambung.Â
Kalau sobat mengalam hal ini, kalian bisa melakukan rileks kan diri dengan menarikan nafas dalam-dalam lalu hembuskan sob secara perlahan. Sobat juga bisa melakukan hal yang sobat suka, seperti main bola, menyanyi atau hobi sobat deh.
5. Tidur Tepat Waktu
Sobat juga perlu istirahat sob, biar gak lemas badannya, istirahat yang dimaksudkan tidur ya sob. Sobat bisa tidur paling tidak 7-9 jam perharinya tiap malam yang pastinya waktu jam tidur nya yang sama.
Kalau sobat mau tidur dengan nyenyak, sobat bisa melakukan cara ini. Seperti mendengarkan musik yang sobat suka, mandi air yang hangat, atau bisa juga nih sob baca-baca buku. Sesuaikan aja apa yang sobat sukai yah.
6. Kurangi Makan Manis dan Asin
Mana nih dari sobat semua yang sukanya makan manis dan asin?. Kalau sobat mau sehat kurang-kurangin ya sob kebiasaan ini. Kalau sobat sering makan manis dan asin, sobat bisa terkena penyakit diabetes dan hipertensi lho.
