Belajar untuk menerima diri sendiri apa adanya dan tidak mengukur nilai diri berdasarkan validasi online.
Mengatur Waktu di Media Sosial:
Gunakan fitur pengingat waktu yang disediakan oleh aplikasi media sosial.
-
Luangkan waktu untuk detoks digital, misalnya dengan mengurangi waktu penggunaan atau beristirahat sepenuhnya dari media sosial.
Menciptakan Konten Positif:
Berkontribusilah dengan menyebarkan konten yang membangun, inspiratif, atau edukatif.
Pilih untuk mengikuti akun-akun yang memberi pengaruh positif daripada akun yang memicu rasa rendah diri.
Mencari Dukungan:
-
Bergabunglah dengan komunitas atau kelompok yang mendukung kesehatan mental.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional, seperti konselor atau psikolog, jika merasa terlalu berat untuk menghadapinya sendiri.
Peran Keluarga dan Teman dalam Mendukung Anak Muda
