Tiffany's Plate: Diet ala TikTok, Aman Kah?

Siapa yang Cocok Menerapkan Diet Tiffany's Plate

Dari pro dan kontra yang sudah dibahas, diet ala Tiffany's Plate ini akan menjadi lebih baik jika diseimbangkan dengan asupan karbohidrat yang baik seperti nasi, kentang, dan sumber karbohidrat lainnya, serta membatasi konsumsi keju cottage sesuai dengan kebutuhan sodium harian manusia, yakni 2,300 mg per hari. 

Diet ini juga cocok bagi orang yang memiliki kondisi dimana kadar sodiumnya rendah atau mengalami hiponatremia. Diet tinggi natrium ini disarankan hanya untuk orang-orang yang mengalami kekurangan natrium atau yang memiliki tekanan darah yang rendah. Perlu diperhatikan lagi mengenai batasan natrium yang harus dikonsumsi untuk setiap harinya. Apabila kondisi kekurangan natrium dari individu tersebut sudah terkontrol dengan baik, dianjurkan untuk mengganti dengan diet yang seimbang ataupun diet yang disesuaikan dengan kondisi masing-masing individu. 

Selain hiponatremia, kondisi fisik lainnya yang mungkin juga cocok untuk mengonsumsi diet ini adalah ketika seseorang tidak mampu mencerna karbohidrat secara sempurna, atau bahkan memiliki intoleransi terhadap karbohidrat tertentu, sehingga tidak dapat mengonsumsi karbohidrat sebagai asupan sehari-hari.

Jangan Asal dalam Memilih Jenis Diet

Diet Tiffany's Plate tidak bisa diaplikasikan untuk semua individu karena setiap individu memiliki kondisi tubuhnya masing-masing. Untuk melakukan diet, setiap individu diharapkan bisa mengetahui kondisi dirinya terlebih dahulu lalu berkonsultasi dengan ahli gizi mengenai jenis diet yang cocok.