Kedua, gunakan metode seperti teknik Pomodoro untuk mengatur waktu kerja dan istirahat. Istirahat singkat setiap 25-30 menit bisa membantu menyegarkan pikiran. Apabila menggunakan gadget untuk bekerja, beristirahatlah setiap 20-25 menit dengan menjauhi layar.
Ketiga, tidur cukup setiap malam, setidaknya 7-8 jam. Tidur yang cukup sangat penting untuk pemulihan fisik dan mental. Hindari begadang kecuali dalam situasi mendesak.Â
Keempat, luangkan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan, seperti olahraga ringan, meditasi, atau berkumpul dengan orang terdekat. Aktivitas ini membantu menyeimbangkan tekanan kerja.
Menjaga keseimbangan antara kerja dan istirahat adalah kunci untuk mencapai kesuksesan jangka panjang, baik dalam karier maupun kehidupan pribadi. Dengan memberikan perhatian yang seimbang pada keduanya, Anda dapat bekerja lebih produktif sambil tetap menjaga kesehatan fisik dan mental. Ingatlah bahwa istirahat bukanlah kemewahan, melainkan bagian penting dari hidup yang seimbang.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
