Gut-Brain Axis: Peran Mikrobiota dalam Mengatur Mood dan Kesehatan Mental Kita

Kesimpulan

Kesehatan mental kita ternyata nggak cuma bergantung pada otak, tetapi juga pada apa yang terjadi di usus. Hubungan antara usus dan otak adalah pengingat bahwa kesehatan fisik dan mental tidak bisa dipisahkan.

Jadi, kalau kamu merasa suasana hati sedang nggak stabil, mungkin sudah waktunya mengecek kembali kesehatan ususmu. Siapa tahu, rahasia mood bahagia kamu ada di sana.

Ayo, mulai rawat mikrobiota ususmu dan rasakan perubahan positif pada tubuh dan pikiranmu. Mereka adalah pendukung setia dalam menghadapi tekanan sehari-hari dengan menjaga mood tetap baik.

Jangan abaikan peran "teman kecil" di perut kita. Mereka memang kecil, tapi perannya besar banget!

Referensi:

Appleton, J. (2018, August). The gut-brain axis: Influence of microbiota on Mood and Mental Health. Integrative medicine (Encinitas, Calif.). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6469458/

Christa, T. A. Mikrobiota Usus: Peran, Kesehatan, dan Implikasinya bagi Tubuh.

Naufal, F., Farizy, D. F., & Winda, T. U. (2020). Psikobiotik: Peran Mikrobiota Usus Dalam Kesehatan Jiwa. Medical Profession Journal of Lampung, 10(3), 545-550.