Memiliki dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan juga penting. Berbicara tentang perasaan kita dengan orang lain bisa memberikan perspektif baru dan mengurangi rasa beban yang dirasakan. Dukungan sosial dapat memberikan rasa aman dan mengurangi kecemasan.
***
Kecemasan adalah bagian alami dari kehidupan manusia, tetapi pemahaman dan penanganan yang tepat dapat membantu mengurangi dampaknya. Dengan mengenali penyebabnya, menyadari dampaknya, dan menerapkan strategi pengelolaan yang efektif, kita dapat belajar untuk menghadapi kecemasan dengan cara yang lebih sehat dan konstruktif. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika kecemasan menjadi sulit diatasi sendiri. Menghadapi kecemasan dengan bijaksana adalah langkah penting menuju kesejahteraan mental yang lebih baik.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
