8 Langkah Puasa untuk Pemilik Asam Lambung

Asam lambung naik ketika berpuasa sudah menjadi hal yang umum terjadi.

Banyak orang bertanya tentang keamanan  puasa bagi penderita asam lambung. Itu karena tentu saja melakukannya saat sedang sakit bukanlah hal yang menyenangkan. Selain mengganggu ibadah, tubuh juga merasa tidak nyaman melakukannya.

Asam lambung perlu dijaga melalui memerhatikan kondisi kesehatan agar tidak meningkat, yaitu dengan mengatur pola makan. Dengan hal tersebut, Anda bisa menjaga kadar asam lambung agar tidak kambuh ketika puasa.

Baca Juga: Ini 8 Pedoman Puasa bagi Penderita Asam Lambung

8 Langkah Puasa untuk Pemilik Asam Lambung

Bagi mereka yang menderita penyakit ini, lebih memperhatikan tips untuk gejala untuk tidak memburuk. Anda akan menemukan di bawah  8 indikator untuk berpuasa untuk mereka dengan asam lambung, termasuk:

1. Pastikan Anda tidak pernah melewatkan waktu sahur, karena melewatkannya dapat memperparah penyakit bahkan tenggorokan. 

2. Saat waktunya pulang kerja, Anda harus bergegas dan makan. Memang, saat perut kosong selama kurang lebih 12 jam, Anda perlu makan kenyang agar penyakit tidak bertambah parah.

3. Panduan puasa lainnya bagi penderita asam lambung  adalah makan dengan perlahan. Jika tidak dikunyah secara perlahan justru akan menambah penyakit. 

4. Yang terbaik adalah makan dalam porsi kecil, tetapi sering. Memang perut harus mencerna makanan secara perlahan agar asam tidak kembali naik.

5. Kami sarankan untuk tidak tidur setelah makan. Hal ini bertujuan untuk menghindari meningkatnya asam lambung. 

6. Pilihlah makanan yang aman untuk menghindari naiknya asam lambung. Hal ini meliputi, makanan pedas, bawang, makanan goreng, kafein.

7. Posisi kepala tinggi ketika tidur. Setidaknya, kepala dalam posisi 15 cm lebih tinggi menggunakan tumpukan bantal. Ini efektif mencegah penyakit ini kambuh.

8. Sebaiknya pakai pakaian yang longgar buat meminimalisir tekanan dalam perut agar perut terjadi heartburn & perih dalam lambung selama berpuasa.

Baca Juga: Ini 4 Manfaat Minyak Kelapa Murni bagi Kesehatan

Jadi ini adalah beberapa hal yang perlu diingat bagi mereka yang memiliki asam lambung. Dengan memahami pedoman puasa di atas bagi yang memiliki asam lambung, diharapkan dapat membantu tubuh  menjadi lebih sehat. Semoga artikel ini bermanfaat.