Mohon tunggu...
Naomi Tehillah
Naomi Tehillah Mohon Tunggu... Penulis - Content Writer

Cita-cita jadi penulis, semoga tercapai!

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Ini 3 Dampak Stres pada Kesehatan Tubuh Anda! Kenali Sejak Dini

21 Februari 2022   17:00 Diperbarui: 21 Februari 2022   17:03 184
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Apabila Anda mengalami stres karena adanya tekanan yang berat, ketahui dampak stres yang dapat muncul pada kesehatan Anda.

Stres adalah sebuah reaksi yang diberikan oleh tubuh ketika seseorang mengalami tekanan, perubahan, serta menghadapi ancaman. Tak hanya itu, rasa putus asa, marah, dan gugup juga disebabkan oleh stres. Selain itu, stres juga dapat muncul karena pikiran yang membuat putus asa, gugup, atau marah. 

Stres akan memicu respon tubuh secara fisik dan juga mental, ditandai dengan napas dan detak jantung yang cepat, tekanan darah meningkat, serta kaku otot. 

Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Efek Stress pada Tubuh

Mengenal Gejala Stres

Masalah dalam keluarga, hubungan sosial, patah hati, sampai masalah keuangan dapat menimbulkan tekanan batin yang mengakibatkan stres. Tak hanya itu, stres juga dapat dirasakan, bahkan menular ke orang sekitar. 

Umumnya, stres dapat dikendalikan saat permasalahan yang dihadapi sudah dilewati. Namun, jika permasalahan dirasakan dalam jangka waktu yang tergolong lama, maka dapat mengganggu kesehatan fisik hingga daya tahan tubuh melemah. 

Selain itu, sistem pencernaan dan reproduksi juga dapat terganggu. Stres juga dapat menyebabkan gangguan tidur yang menyebabkan tubuh menjadi kurang istirahat. Untuk menghindari hal-hal ini, Anda dapat mengenai stres melalui gejalanya, yaitu sebagai berikut.

1. Gejala Emosi

Gejala pertama pada dampak stres dapat ditandai dengan emosi, seperti rasa cemas, frustasi, dan suasana hati yang mudah berubah. Tak hanya itu, gejala ini juga ditandai dengan sulitnya menenangnkan pikiran, rasa rendah diri, kesepian, tidak berguna, bingung, dan hilang kontrol. Gejala emosi juga ditandai dengan perilaku menghindari orang lain dan mudah mengalami depresi.

2. Gejala Fisik

Gejala selanjutnya menyangkut fisik, meliputi pusing, sakit kepala tegang, lemas, gangguan pencernaan, serta migrain. Selanjutnya, gejala dalam kategori ini juga dapat ditandai dengan gangguan nyeri otot, batuk pilek, gangguan tidur, dan jantung yang berdebar. Selebihnya, juga ditandai dengan tubuh gemetar, telinga berdengung, kaki dingin atau berkeringat, hasrat seksual menurun, mulut kering hingga sulit menelan, dan gangguan menstruasi bagi wanita.

3. Gejala Kognitif

Selanjutnya yaitu gejala kognitif. Gejala ini ditandai dengan mudah lupa, pesimis, sulit fokus, pesimis, dan cenderung membuat keputusan yang tidak baik. 

4. Gejala Perilaku

Terakhir, gejala perilaku, di mana seseorang mengalami perubahan perilaku ke arah yang tidak baik. Hal ini dapat ditandai dengan rasa tidak ingin makan atau makan berlebihan, menghindari tanggung jawab, mudah gugup, merokok, mengonsumsi alkohol berlebih, dan lain sebagainya.

3 Dampak Stress pada Kesehatan

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun