2. Mudah mengalami kelelahan, mengalami kesulitan tidur, merasa tidak percaya diri, dan kecemasan berlebih.Â
3. Sulit konsentrasi dalam hal apa saja.
Cara Mengatasi Baby Blues
Sebenarnya penyebab dan gejala baby blues dapat hilang dengan sendirinya, tapi seringkali gangguan ini tetap harus diatasi dengan segera. Di bawah ini adalah pembahasan mengenai beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi baby blues:
1. Istirahat yang cukup dan teratur, tidak membebani diri sendiri, olahraga yang rutin dan makan makanan bergizi, juga tidak mengkonsumsi alkohol agar dapat meregenerasi kembali kondisi fisik dan mental secara optimal.
2. Bila perlu, luangkan waktu untuk menyendiri. Ibu mungkin butuh bantuan atau berkonsultasi dengan terapis agar dapat meningkatkan kembali semangat mental dengan lebih baik.
Baca Juga: Apa Penyebab Menstruasi Tidak Teratur? Ini Cara Mengatasinya
Selain itu, baby blues juga dapat diredakan melalui dukungan dari kerabat dekat, seperti pasangan, orang tua, atau teman dekat. Dukungan emosional dapat membantu ibu mengendalikan emosi. Apabila ibu dirasa perlu membutuhkan bantuan dari tenaga ahli, ibu dapat mengonsultasikannya ke spesialis psikolog di Rumah Sakit Bunda. Semoga bermanfaat.
