Untuk yang sedang menjalankan ibadah puasa, mungkin tak asing dengan rasa penuh di dalam lambung. Baru makan sedikit sudah merasa kenyang, tapi tak berapa lama kemudian cepat lapar lagi tapi nafsu makan berkurang. Mengalami rasa mual dan rasa ingin muntah setelah makan, rasa perih di dada dan ulu hati, perut kembung dan selalu teras susah saat akan buang air besar. Hal inilah yang orang awam sebut Maag (Gastritis dalam bahasa medis)
Maag adalah kelebihan kadar asam lambung hingga menyebabkan perasaan terbakar di ulu hati. Ini sering kali terjadi akibat makan makanan berlemak atau akibat terlalu banyak minum alkohol. Keadaan ini menyebabkan lambung menghasilkan tambahan asam, yang menimbulkan rasa tidak enak (rasa penuh, sebah) pada bagian lambung atau bagian tengah dada. Sebagian orang mengacaukan perasaan terbakar di ulu hati ini sebagai gangguan jantung. Kelebihan asam lambung yang berlarut-larut atau berulang-ulang merupakan tanda peringatan untuk borok lambung atau usus. Borok lambung atau usus sendiri merupakan luka menahun pada lambung atau usus halus. Penyakit ini dapat diketahui dengan adanya rasa nyeri yang menahun dang kadang-kadang menusuk pada ulu hati. Sering kali rasa nyeri berkurang setelah penderita makan atau minum susu. Namun jika penderita terlambat makan 2 atau 3 jam, makan makanan berlemak dan pedas, atau meminum alkohol, serangan nyeri akan menghebat.
Pola makan yang tidak teratur, Gaya hidup yang tidak sehat, stres, dan jam tidur yang tidak baikMerokok, meminum kopi dalam takaran yang besar dan berulang-ulang dan Meminum minuman beralkohol adalah beberapa kebiasaan buruk yang menyebabkan sakit Maag
Makanan yang bisa mengurangi sakit maag adalah kunyit, temulawak, pisang batu, madu, kurma, bawangputih dan bubur kentang.
Bolehkah penderita Maag berpuasa?Â
BOLEH ! Ajaibnya, ternyata puasa justru dapat memperbaiki sistem pencernaan dan mengurangi penyakit maag. Seperti kita ketahui, jenis maag ada dua macam; maag ringan dan maag berat. Untuk seseorang yang menderita maag berat memang tidak dianjurkan untuk berpuasa. Namun bagi penderita maag ringa, puasa justru akan membantu proses kesembuhan penyakit maag. Pada intinya, maag disebabkan oleh tidak teraturnya pola makan seseorang. Timbul pergesekan pada jaringan pencernaan sehingga menyebabkan asam lambung meningkat. Puasa merupakan sebuah cara untuk mendisiplinkan diri dalam hal makan. Dengan sendirinya tubuh akan terbantu dengan asupan yang kontinu dan bergizi.
Hal-hal yang harus dilakukan saat penderita maag berpuasa:
- Pilihlah makanan yang berserat, bergizi, dan mengandung vitamin.
- Minum air putih sebanyak-banyaknya ketika sahur
- Mengonsumsi suplemen tambahan untuk menambah aktivitas tubuh
- Selama puasa, usahakan untuk terus menata emosi. Karena maag berkaitan erat dengan stres.
- Usahakan, saat berbuka puasa diawali dengan air putih / teh manis hangat
