Self talk adalah dialog yang dilakukan seseorang terhadap dirinya sendiri di dalam hati ataupun di ucapkan dimana individu memberikan dirinya instruksi dan penguatan untuk mengubah serta mempengaruhipola pikir yang ada. Menurut Zastrow (Dita Iswori & Nurul Harini 2005: 9) adapun manfaat self talk sebagai berikut:
1) Menyalurkan emosi Perasaan bahagiaÂ
ataupun susah tanpa disadari kita melakukan perbincangan terhadap diri kita sendiri. Seperti maraah, berteriak, senyum, bahagia, sedih, dna lain sebagainya. Hal ini diperbolehkan untuk tujuan yang baik, supaya melegakan suasana hati dan menjadi baik kembali. Tapi ingat tidak dieprbolehkan marah atau sedih yang berlebihan.
2) Alat Bantu untuk Mengambil Keputusan
Perasaan bimbang yang dialami seseorang dalam mengambil keputusan selalu terjadi pada setiap manusia. Pada saat itu dialog dengan diri sendiri adalah elternatif untuk pemilihan keputusan. Dengan kata lain teknik self talk menjadi alat untuk membantu pengambilan keputusan dalam diri seseorang.
3) Pengenalan dan Penerima Diri SendiriÂ
Bercakap dengan diri senidiri berarti mengenal akan dirinya sendiri, dan bisa memahami karakter dalam dirinya. Setelah seseorang bisa mengenal dirinya sediri, pasti akan dapat menerima apa kekurangan yang ada pada diri sendiri
4) Berinteraksi dengan Orang LainÂ
Interaksi dengan orang lain tidak dapat dilepaskan dalam kehidupan. Karena manusia adalah makhluk sosial yang berarti berinteraksi dengan yang lain. Dengan adanya self talk seseorangakan memberanikan diri untuk berinteraksi dengan orang lain dan mengambil resiko yang akan terjadi bila berinteraksi dengan orang lain.
5) Pengembangkan Diri
Kalimat positif yang ada di dalam hati akan menjadikan seseorang terus berkembang. Dengan adanya kalimat positif tersebut akan menjadi seseorang itu positif pula. (Susanto, 2019)
