Asupan Makanan yang Seimbang di Bulan Ramadhan

Selamat pagi/siang/malam

Memasuki bulan ramadhan yang penuh dengan nikmat, kebutuhan gizi sehari kita seperti protein/karbohidrat/lemak sangat perlu di perhatikan. 

Untuk dapat menjalankan ibadah dengan fokus di perlukannya kebutuhan yang seimbang.

Seperti Keputuhan protein  15% dari berat badan ideal kita, kebutuhan sumber karbohidrat 60% dari total sehari, dan lemak sedang 25%,dengan kondisi fisik yang prima.

Berkaitan kebutuhan sehari bisa kita cek dengan rumus instan [laki-laki 30 X bbi & perempuan 25x bbi] , mencari berat badan ideal ( 100-TB) - 10%.

Cermati asupan sehari ibadah lancar puasa penuh nikmat