Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Hai Gen-Z, apa kabar? Smoga baik dan selalu sehat. Kesempatan ini saya mau sharing ke kalian tentang tips menjaga kesehatan di musim pancaroba. Sadar atau tidak, kita sudah mulai memasuki musim pancaroba loh, kira apa aja ya tipsnya, yuk kita bahas satu persatu!

1. Penuhi asupan nutrisi tubuh, seperti sayuran buah dan protein. 

Semua itu penting untuk mencegah dirimu agar tidak terserang penyakit. Lemahnya imunitas tubuh yang menyebabkan penyakit mudah menyerang tubuh, maka dari itu kita harus menjaga tubuh agar tetap sehat dengan makan sayur protein dan buah. Karena berbagai vitamin dan mineral pada sayur dan buah dapat memenuhi yang tubuh butuhkan.

2. Minumlah air mineral minimal 8 gelas perhari 

Untuk membantu detoks dan menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit. Tak bisa dipungkiri remaja zaman sekarang banyak yang lalai untuk minum air, padahal fatal untuk kesehatan. Maka dari itu kita harus cepat sadari bahwa minum air sesuai takaran itu mencegah penyakit dan mencegah dehidrasi.

3. Selalu bawa payung atau jas hujan kemanapun kamu bepergian. 

Kita tidak pernah tau kapan hujan akan turun bukan? Sekarang hujan mulai banyak turun, maka dari itu kita harus selalu siaga membawa payung dan jas hujan. Apalagi bagi pengendara motor jas hujan sangat penting untuk dibawa.

4. Rutin dalam melakukan olahraga yang terpenting adalah tubuh tetap bergerak setiap harinya sehingga tubuh tidak mudah lelah. Luangkan waktumu untuk berolahraga-olahraga kecil seperti sit up push up atau jogging sebisa mungkin untuk kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

5. Konsumsi juga vitamin dan suplemen untuk menunjang kebutuhan nutrisi tubuh. Peran suplemen dan vitamin sangatlah membantu untuk imunitas tubuh lebih kuat. Maka dari itu sebisa mungkin kita mengonsumsinya secara teratur.