3. Hormon stres dilepaskan
Tubuhmu menghasilkan adrenalin dan kortisol untuk mempersiapkan "pertarungan atau pelarian", membuat detak jantung dan napas meningkat.
4. Efek pada sistem limbik
Sistem limbik yang mengatur emosi bisa menjadi "overload" jika marah terus-menerus, berpotensi memicu stres kronis dan gangguan mental lainnya.
Nah dalam psikopatologi, marah yang tidak terkendali dapat menjadi gejala gangguan seperti Intermittent Explosive Disorder atau bahkan depresi.Â
Aaron T. Beck, tokoh terapi kognitif, menjelaskan bahwa pola pikir negatif sering menjadi pemicu utama emosi ini. Mengubah cara berpikir tentu dapat menjadi kunci untuk mengendalikan amarah.
Bagi kamu yang ingin memahami lebih jauh tentang amarah dan cara mengelolanya, ada seminar "Anger Management 101" di IMInspirasi Talk 2.Â
Acara ini tidak hanya mengajarkan strategi mengendalikan emosi, tetapi juga membuka wawasan baru tentang bagaimana emosi ini memengaruhi kesehatan mental kita.
Tidak hanya itu, IMInspirasi Talk 2 juga akan menghadirkan sesuatu yang spesial: perilisan buku Street Fighter karya Drs. Mohsein Saleh Badegel, S.H., M.Sc.Â
Buku ini mengisahkan perjuangan hidup dan bagaimana bangkit dari kegagalan dengan semangat pantang menyerah. Melalui buku ini, Mohsein mengingatkan kita bahwa hidup sering kali penuh tantangan, tetapi dengan tekad kuat, setiap hambatan bisa dilalui.
Buku ini sejalan dengan semangat seminar---bahwa kendali atas diri sendiri, termasuk amarah, adalah kunci untuk menghadapi segala rintangan hidup.
Mari mulai tahun baru dengan langkah yang penuh inspirasi. Catat tanggalnya: Kamis, 9 Januari 2025, dan bergabunglah dalam IMInspirasi Talk 2, baik secara onsite di Joglo Besan (Semarang) maupun online via Zoom Meeting.Â
