Air putih merupakan air yang selalu kita konsumsi sehari-hari yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Tanpa meminum air putih secara teratur, tubuh kita akan mengalami dehidrasi. Selain itu tubuh kita juga dapat dengan mudah diserang oleh penyakit-penyakit yang disebabkan karena kekurangan cairan dalam tubuh.Lagi pun air putih sangat mudah ditemukan dimanapun kita berada.
Sudah berapa banyakkah anda minum air putih hari ini? Satu pertanyaan sederhana, namun sulit untuk dijawab. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kebutuhan air setiap orang berbeda. Hal ini bergantung pada beberapa faktor seperti: Status kesehatan, kegiatan yang dilakukan dan kondisi kehidupan.
Tidak mungkin bagi kita untuk menghitung jumlah air yang dibutuhkan Oleh tubuh kita. Namun, hal  tersebut dapat diperkirakan berdasarkan jumlah air yang dibutuhkan oleh tubuh.
Setiap hari kita beraktifitas tubuh kita akan kehilangan cairan melalui nafas, keringat, urin, dan usus. Agar tubuh kita dapat menjalankan fungsinya dengan baik maka dari itu tubuh kita memerlukan asupan yang banyak mengandung cairan,salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air dan minum air putih. Cairan yang dibutuhkan oleh laki-laki adalah sekitar 3 liter sehari dan cairan yang dibutuhkan oleh wanita adalah 2 liter sehari,atau setara dengan 8 gelas perhari
Sangat banyak manfaat air putih bagi tubuh kita,tapi kita masih malas minum air putih ,kita lebih suka meminum minuman yang berwarna,bersoda,apa lagi dijaman sekarang yang banyak ditemui minuman boba,pasti dibandingkan dengan air putih kita lebih memilih minum boba kan?
Padahal manfaat air putih sangat bagus untuk kesehatan tubuh,beberapa manfaatnya yaitu:
1. Untuk Memperlancar sistem Pencernaan
Dengan kita mengonsumsi air putih sedikitnya 8 gelas sehari dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, proses pembakaran kalori, terhindar dari dehidrasi dan sembelit.
2. Dapat Memelihara fungsi ginjal
Fungsi air dalam tubuh kita salah satunya sebagai media untuk melancarkan sisa metabolisme dalam tubuh untuk keluar masuk ke dalam sel. Apabila tubuh kita memiliki cairan yang cukup, Urin akan mengalir  dengan bebas, jernih, dan tidak berbau. Â
