Akan tetapi, jika tubuh kita tidak memiliki cairan yang cukup,urin yang akan keluar biasanya akan berwarna kuning dan berbau dikarena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya. Jadi jika kita mengonsumsi air putih yang cukup maka dapat memelihara fungsi ginjal.
3. Mengurangi resiko terkena kanker
Air putih dapat menghancurkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan mengurangi kontak virus dengan lapisan kandung kemih.Beberapa studi menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi air putih selain dapat melancarkan sistem pencernaan,juga dapat mengurangi resiko terkena kanker. Seperti kanker usus besar,dan kanker kandung kemih.
4. Merawat kecantikan kulit
Air dapat melindungi kulit dari pengaruh luar, dapat melembabkan dan menyehatkan kulit, jika kita tidak menyerap cukup air, tubuh akan menyerap kandungan air pada kulit yang dapat menyebabkan kulit kering dan keriput.
5. Menurunkan berat badan
Dengan mengonsumsi Air putih kita bisa menurunkan berat badan karena air putih mengandung efek mengenyangkan sehingga dapat mengurangi rasa lapar atau nafsu makan yang berlebih.
Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi yang merupakan suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup air dalam tubuh. Dehidrasi ringan dapat menyebabkan kekurangan energi dan membuat tubuh kelelahan.
Faktor yang dapat mempengaruhi kebutuhan tubuh
Terdapat beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kebutuhan cairan pada tubuh. Berikut beberapa faktor tersebut :
- Olahraga
Seseorang perlu menambahkan asupan cairan setelah berolahraga karena banyak cairan yang dikeluarkan melalui keringat. Jumlah cairan yang dibutuhkan perlu disesuaikan dengan durasi dan jenis olahraga yang dilakukan.
- Kondisi kesehatan
