Liburan sudah usai, waktunya kembali bekerja dan melakukan rutinitas. Agak malas rasanya memulai hari kerja. Eits, tapi jangan mulai hari Anda dengan kata-kata negatif.
Tahukah Anda bila apa yang terucap dan terpikirkan oleh Anda, itu sangat berpengaruh pada kehidupan Anda? Pernahkah Anda merasakan ketika Anda berpikir buruk tentang suatu keadaan, maka keadaan tersebut sama buruknya, bahkan lebih buruk dari pikiran Anda? Berbanding terbalik, bila Anda berpikir yang indah-indah, maka keadaan juga berlangsung dengan baik, tidak terlalu baik sekali sih, tapi setidaknya tidak seburuk ketika Anda berpikiran negatif.Â
Jadi hal pertama untuk memulai harimu ketika bangun di pagi hari adalah bayangkan keindahan yang akan Anda lalui hari ini, kalau tidak ada, khayalkanlah suatu keadaan yang membuat Anda tersenyum. Jangan lama-lama, cukup 5 menit saja, sambil mendengarkan lagu yang asyik, jangan yang sedih ataupun yang membuat Anda kembali tertidur.
Kemudian, berdoalah, mungkin ini muluk, namun setidaknya ucapkan rasa terima kasih kepada Tuhan, karena kita masih hidup dan masih bisa bernafas, bahkan masih bisa merasakan malas untuk pergi ke tempat kerja. Karena ada pengalaman, dimana teman saya tidur, kemudian tidak pernah bangun lagi, dan itu hal yang sangat menyedihkan bagi saya. Dengan kita berdoa dan mengucap syukur, barang semenit saja, aura positif, sudah masuk ke relung pikiran dan mood pagi kita.
Langkah selanjutnya, minumlah air hangat didepan rumah Anda, bila Anda bangun pagi, Anda akan menghirup udara segar di pagi hari. Hiruplah udara pagi sebanyak-banyaknya yang masih bersih, karena sangat baik untuk kesehatan. Nikmati wangi dedaunan, selokan ataupun tong sampah, karena tidak semua rumah memiliki lingkungan yang bersih. Kalau Anda tinggal ditempat kost, Anda bisa keluar sebentar, walaupun butuh beberapa langkah dari kamar, setidaknya hitung-hitung olahraga.
Untuk para wanita yang masih single, biasakanlah waktu untuk memasak makanan untuk lunch di kantor. Bukan hanya untuk diet, tapi untuk kesehatan tubuh. Wanita sangat rentan terhadap lemak-lemak jahat. Makanan diluar kita tahu sendiri, minyaknya ada yang seabrek banyaknya, kemudian takaran bumbu-bumbunya itu cukup berlimpah supaya enak dilidah. Makanannya sendiri belum tentu benar-benar bersih. Dulu saya sangat malas masak, dan lebih senang makan diluar, akibatnya saya sakit, dan terindikasi hepatitis B, yang ternyata bukan benar-benar Hepatitis B, melainkan organ tubuh yang sudah tertutup lemak. Sekarang, alhamdulillah, sudah sembuh. Jangan sampai apa yang terjadi pada saya, terjadi pada Anda. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Selain untuk kesehatan, memasak sendiri juga banyak keuntungannya, makanan terjamin bersih, berat badan terpantau, kita pun juga bisa mempersiapkan diri sebagai istri dan ibu yang baik . Ingat, kunci merebut hati pria adalah dari masakan. Kunci dari anak-anak yang sehat dan pintar, juga dari masakan ibunya. Juga, ada yang tidak kalah penting, kita akan jauh lebih kreatif dalam berpikir, dan emosi cenderung stabil. Kreatif agar tidak bosan dengan makanan yang itu-itu saja. Emosi lebih stabil karena kita memiliki kegiatan berseni. Wanita cenderung memiliki jiwa seni, walaupun ada yang tidak terlalu kuat, tapi tetap ada. Masak salah satu kunci penghilang stress. Masaknya tidak perlu yang ribet, yang simple saja. Anda bisa melihat caranya di Youtube, Yulia Baltschun ataupun Shiely Venessa. Mereka memberikan tips dan resep makanan yang simple, enak dan sehat. Saya sendiri sekarang sudah mempraktekannya.
Ini sebenarnya, Anda semua pasti tahu, ada yang sudah melakukannya, tapi ada juga yang masih malas. OLAHRAGA.
Tidak perlu olahraga yang ribet sampai harus angkat beban, jalan seputar perumahan saja sudah termasuk olahraga. Atau tidak, saat waktunya istirahat kerja, Anda bisa mengitari kantor Anda dengan berjalan kaki. Percaya sama saya, kinerja otak dan semangat Anda jauh lebih berenergi, daripada Anda hanya menghabiskan waktu dengan duduk-duduk santai. Rasa stress karena pekerjaan ataupun permasalahan dirumah lebih bisa terurai, karena ada aktivitas fisik yang membuat jantung menghasilkan oksigen lebih banyak ke otak. Perasaan pun akan jauh lebih baik ketika kita berolahraga. Manfaat dari olahraga tidak hanya di hari itu saja, tetapi untuk Anda tua nanti. Anda tidak terlalu mudah sakit-sakitan, dan tidak mudah pikun nantinya. Jangan berpikir berat dan lelah dulu ketika mendengar kata olahraga, pikirkanlah keuntungan yang akan Anda dapat bila berolahraga. Olahraga tidak perlu satu jam, 10 menit Anda bergerak saja, itu akan jauh lebih baik untuk tubuh, otak dan mood  Anda.
Terakhir, ketika Anda mau tidur, luangkanlah waktu untuk membaca ataupun menonton tentang motivasi diri. Mengapa itu penting? Karena dengan adanya motivator melalui buku ataupun tontonan, membuat kita kembali berenergi dan rasanya pikiran tercerahkan. Hal ini memacu adrenalin kita untuk memberikan ide kreatif pada pekerjaan, walaupun kita sudah tahu hal-hal yang dikatakan di buku ataupun tontonan. Tapi kalau kita mendengarnya kembali, otak akan lebih senang memencet tuts-tuts rasa semangat dan pikiran kreatif kita, sehingga kita bisa tidur untuk menyongsong hari baru yang cerah keesokan harinya. Saya paling sering menonton Youtube Channel Chandra Putra Negoro, dan Tung Desem Waringin.
Semoga bermanfaat.
Regards.
