Aromatherapy Lavender : Memberikan efek ketenangan dalam tidur dan pengaruh kualitas tidur yang baik

minyak zaitun 

toples 

alkohol 70%

Nah kemudian berikut adalah manfaat utama lavender dalam mendukung kualitas tidur:

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

   • Aroma lavender merangsang bagian otak yang dikenal sebagai sistem limbik, yang bertanggung jawab untuk mengatur emosi. Ini membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, menciptakan perasaan tenang sebelum tidur.

2. Memperbaiki Pola Tidur

   • Penelitian menunjukkan bahwa lavender dapat memperpanjang fase tidur nyenyak (deep sleep), yang penting untuk pemulihan fisik dan mental.

3. Efek Relaksasi Fisik

   • Aroma lavender membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah, menciptakan suasana yang kondusif untuk tidur.

Setelah mengetahui berbagai manfaat yang ada pada essential lavender dan cara penggunaan aromatherapi untuk meningkatkan kualitas tidur, kalian bisa membuat nya sendiri di rumah atau bisa memesan produk tersebut melalui kami . Bukankah sangat bermanfaat jika kalian bisa memperbaiki pola tidur yang selama ini sangat berantakan dikarenakan banyaknya agenda dan tugas tugas. Dengan ini kalian juga bisa menerapkan program SDGs No 3 yaitu Good Health And Well Being yang nantinya juga berpengaruh besar kepada kita dan masyarakat sekitar akan pentingnya menjaga kualitas tidur dengan baik dan benar.